5 benefícios do consumo de peixe para a saúde
Postado em: 21/03/2023
Você conhece os principais benefícios do consumo de peixe para a saúde?
Neste artigo você poderá conferir 5 deles e também irá conhecer um pouco mais sobre a relação entre o consumo de pescados e a alimentação saudável. Continue lendo e confira todos os detalhes!
Quais são os 5 benefícios que o consumo de peixe traz para a saúde?
Os peixes são uma fonte de proteínas, vitaminas e outros nutrientes que fazem muito bem para a saúde. Por isso, é muito importante manter uma rotina de alimentação que inclua estes elementos.
Outro detalhe importante é que os peixes são um ótimo substituto para a carne vermelha e são bastante versáteis. É possível preparar pratos assados, cozidos, grelhados, ensopados e em muitas outras alternativas.
Sabendo disso, agora vamos conhecer os 5 benefícios do consumo de peixe para a saúde. São eles:
- Auxílio na prevenção de doenças cardiovasculares, como pressão alta e insuficiência cardíaca, por exemplo;
- Auxilia na manutenção dos níveis de triglicerídeos através do ômega 3, o que diminui as chances do Acidente Vascular Cerebral, por exemplo;
- Controla os níveis de colesterol, proporcionando que o organismo funcione corretamente e tenha menos chances de desenvolver doenças arteriais e outras patologias graves;
- Regula os níveis de aminoácidos essenciais como cálcio, ferro, iodo, retinol, selênio, vitaminas D e E e zinco, importantes para o funcionamento de todas as funções do corpo.
Além desses, existem muitas outras vantagens para a saúde. Por isso, é muito importante que o consumo de pescados seja realizado periodicamente.
Agora que você já conhece todos os benefícios do consumo de peixe, aproveite para adquirir os pescados congelados favoritos e preparar uma receita deliciosa e saudável.
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