Aprenda a preparar um filé de tilápia empanado e crocante
Postado em: 28/04/2023
Quando se trata de pratos de frutos do mar, o filé de tilápia empanado e crocante é uma escolha clássica e deliciosa. Além de ser fácil de preparar, este prato oferece uma combinação irresistível de sabores e texturas.
Se você está procurando por uma receita simples e saborosa para impressionar sua família e amigos, continue lendo para descobrir todos os detalhes!
Diferenciais do Filé de Tilápia
O filé de tilápia é conhecido por sua carne branca e suculenta, que combina perfeitamente com uma variedade de temperos e métodos de preparo.
Além de ser uma excelente fonte de proteína magra, a tilápia é rica em nutrientes essenciais, como vitaminas do complexo B e selênio.
Sua versatilidade na cozinha a torna uma escolha popular para uma variedade de pratos, desde assados simples até preparações mais elaboradas, como o filé empanado e crocante.
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Quantas Calorias Tem um Filé de Tilápia Empanado Frito?
O valor calórico de um filé de tilápia empanado frito pode variar dependendo dos ingredientes e do método de preparo utilizados.
No entanto, uma porção de 100g de filé de tilápia empanado e frito geralmente contém cerca de 195 calorias. É importante lembrar que o consumo moderado e equilibrado é fundamental para manter uma dieta saudável e balanceada.
Modo de Preparo do Filé de Tilápia Empanado e Crocante
1 – Tempere os Filés de Tilápia:
Comece temperando os filés de tilápia congelados com suco de limão, sal e pimenta do reino. Deixe descansar por 30 minutos para que absorvam os sabores.
2 – Prepare a Mistura de Farinhas e os Ovos:
Em pratos separados, coloque a farinha de trigo misturada com a farinha de rosca e, em outro prato, quebre e bata os ovos.
3 – Empane os Filés de Tilápia:
Passe os filés de tilápia primeiro na mistura de farinhas, depois nos ovos batidos e novamente na mistura de farinhas, garantindo que fiquem bem revestidos.
4 – Frite os Filés:
Aqueça o óleo em uma panela média e frite os filés empanados até dourarem. Retire e deixe escorrer em papel toalha para remover o excesso de óleo.
5 – Sirva e Aproveite:
Finalize salpicando salsinha por cima dos filés empanados e sirva com arroz branco. Se desejar, acompanhe com molho rosé para uma experiência ainda mais saborosa.
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Conclusão
Agora que você aprendeu a preparar um filé de tilápia empanado e crocante, está pronto para impressionar seus convidados com esta deliciosa e fácil receita. Aproveite o sabor incrível deste prato clássico e desfrute de uma refeição verdadeiramente irresistível!
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